La ginnastica posturale è un insieme di esercizi che comprendono quelli di potenziamento, di allungamento e di mobilità articolare.

E’ un tipo di ginnastica che lega insieme stretching, yoga e pilates.

La ginnastica posturale ha l’obiettivo di riequilibrare la postura e far assumere le posizioni corrette nella quotidianità.

Sono proprio le posizioni scorrette abituali a provocare nel tempo dolori al collo, alle spalle e alla schiena e a causa di ciò si è costretti per il dolore a ricorrere a farmaci e cure mediche.

Gli esercizi di  ginnastica posturale vanno eseguiti con regolarità e costanza; costituiscono la disciplina

 ideale per migliorare la mobilità articolare, l’elasticità, il tono  muscolare e  la coordinazione.

La ginnastica posturale è adatta a tutte le età e condizioni fisiche, infatti è possibile eseguire gli esercizi anche da seduti.

Per questo tipo di esercizi si possono utilizzare piccoli attrezzi, come bastone, palla, elastico, etc…. oppure eseguire gli esercizi a corpo libero.

Con la ginnastica posturale si ottengono buoni risultati come:

 

  • si impara ad usare meglio il proprio corpo, si acquisisce maggiore consapevolezza;

  • si riduce la tensione muscolare;

  • si limitano e si prevengono i traumi dell’apparato locomotore;

  • si attenuano dolori e contratture muscolari;

  • si migliora la circolazione sanguigna in tutti i distretti compreso quello celebrale, migliora la concentrazione, l’umore, la vitalità;

  • si assiste ad un miglioramento nella coordinazione;

  • si agevola il rilassamento;

  • si registra anche un rapporto migliore col cibo;

  • si evita o si dirada l’assunzione di medicine antidolorifiche.

 

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Sari

Author Sari

Naturopata, erborista, specialista in rieducazione alimentare, operatore professionale shiatsu. Appassionata di natura della natura. Da 38 anni macrobiotico-vegana. Fermamente convinta che uno stile di vita sano e rispettoso della vita degli altri esseri viventi possa portare alla piena salute e felicità.

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